צפיפות העצם היא דרך מהירה לשפוט פשוט את בריאות העצמות, והיא יכולה לשמש גם כדי לחזות את הסיכון לאוסטאופורוזיס.אם לומר זאת בצורה חדה, זה אומר שתכולת המינרלים בעצם מצטמצמת והצפיפות נמוכה.אם המספר נמוך לערך מסוים, זה יוביל להתרחשות של אוסטאופורוזיס, נוטה לשברים, כאבי עצמות, וישפיע ברצינות על הפעילויות של חיי היומיום.
עצמות הן חלק חשוב מגוף האדם, ואנשים זקוקים לתמיכה ולפעילות של עצמות כדי לעמוד זקוף ולנוע.עצמות האדם זקוקות גם לצריכה תזונתית, ורוב התזונה האנושית מגיעה ממזון.
עם העלייה בגיל, גם הרכיבים התזונתיים בעצמות האדם הולכים לאיבוד כל הזמן.בשלב זה יש צורך בהשלמת רכיבי תזונה בזמן, אחרת תופיע אוסטאופורוזיס, אך אכילה מרובה ממזונות מסוימים תפגע בעצמות!
לכן, אנשים עם צפיפות עצם נמוכה צריכים לאכול פחות 4 משקה שחור:
1. קולה
קולה הוא משקה מוגז שיכול להגיב עם סידן במזון ליצירת סידן פחמתי, שאינו מסיס במים, מה שגורם לעצמות לא מסוגלות לספוג סידן.
2. קפה
קפאין בקפה הוא האשם באיבוד עצם.צריכה מופרזת תעכב נפרז, תפחית את ספיגת הסידן במעיים ותפחית את שקיעת הסידן בעצמות.
3. בירה כהה
יש אנשים שאומרים שהסיליקון הכלול בבירה כהה יכול לשמור על עצמות אדם חזקות, אבל שתייה מופרזת תשפיע רק על התפקוד המטבולי של הכבד, וכתוצאה מכך ספיגה מופחתת של סידן על ידי העצמות ואיבוד עצם מואץ.
4. תה חזק
קפאין ותיאופילין בתה עלולים לגרום לתנועתיות מערכת העיכול להאיץ את הפרשת חומצת הקיבה, להפחית את ספיגת הסידן במעיים ולבלום את ספיגת העצם.
אכלו יותר מזונות לבנים כדי לספק תזונה לעצם ולהגביר את צפיפות העצם:
1. שומשום לבן
שומשום לבן הוא מזון טוב לתוספת סידן.למי שלא אוהב לשתות חלב, הוא יכול לאכול במקום 2-3 כפות שומשום לבן כל יום כדי להשלים את הסידן שאבד בגוף.
2. חלב
חלב עשיר בחלבון וסידן, מגנזיום ויסודות קורט אחרים הדרושים לעצמות, ונספג בקלות בגוף, אך יש לציין שחולים עם אי סבילות ללקטוז אינם צריכים לשתות חלב כדי להשלים סידן.
3. ליפופרוטאין מעצם
אוסטאופרוטאין נקרא ה"קונקרטי" של העצם, הוא יכול להגביר את צפיפות העצם, לקדם שקיעת סידן בעצמות ולעכב את ספיגת העצם.מכיוון ש-22% מהעצם מורכבת מחלבון וקולגן, ניתן להוסיף ליפופרוטאין מעצם כדי להפוך את העצם לקשה אך לא שבירה וגמישה כמו בטון.
4. טופו
לטופו יש מוניטין של "בשר צמחי" והוא עשיר בסידן כמוצר סויה.מגנזיום, זרחן ויסודות קורט אחרים הדרושים לעצמות, נשים שאוכלות יותר טופו יכולות גם להשלים אסטרוגן, שעוזר מאוד במניעת אוסטאופורוזיס בגיל המעבר.
בנוסף, כדי למנוע אוסטיאופורוזיס, שני דברים צריכים להיעשות לעתים קרובות:
1. תמיד להתחמם בשמש
הקרניים האולטרה סגולות בשמש יכולות לקדם את הסינתזה של ויטמין D בגוף.ויטמין D יכול לקדם את ספיגת הסידן במעיים ולהפחית את הפרשת הסידן בכליות.בדיוק כמו תחנת דלק, סידן מתווסף ברציפות לעצמות.
2. פעילות גופנית סדירה
פעילות גופנית מתונה יכולה לקדם את חילוף החומרים של העצם, לקדם יצירת עצם, לעכב את ספיגת העצם ולשמור על בריאות העצם.
מדידת צפיפות עצם באמצעות Pinyuan רפואי אולטרסאונד צפיפות עצם ודנסיטומטריית DXA Bone
שימוש בצפיפות עצם Pinyuan למדידת צפיפות מינרלים של העצם.הם בעלי דיוק מדידה גבוה וחזרה טובה. ，Pinyuan Bone densitometer מיועד למדידת צפיפות העצם או חוזק העצם של הרדיוס והשוק של האנשים.זה מיועד למניעת אוסטאופורוזיס. הוא משמש למדידת מצב העצמות האנושיות של מבוגרים/ילדים בכל הגילאים, ומשקף את צפיפות המינרלים בעצם של הגוף כולו, תהליך הזיהוי אינו פולשני לגוף האדם, ומתאים ל בדיקת צפיפות מינרלים בעצם של כל האנשים.
זמן פרסום: 26 בנובמבר 2022