כולם מכירים את "אוסטאופורוזיס", זוהי מחלה שכיחה המאיימת באופן חמור על בריאותם של קשישים, עם תחלואה גבוהה, נכות גבוהה, תמותה גבוהה, הוצאות רפואיות גבוהות ואיכות חיים נמוכה נמוכה").
לעתים קרובות אנשים חושבים שאוסטאופורוזיס היא תוצאה שאין לעמוד בפניה ובלתי נמנעת של הזדקנות הגוף, ומניעה וחינוך שלה הרבה פחות חשובים מסוכרת ומחלות בלוטת התריס.לכן, יש הרבה אי הבנות בקרב אנשים רגילים, ואפילו לרופאים מהשורש יש חילוקי דעות בעניין זה.פחות אי הבנות.
כאן, עשה מדע פופולרי על הבעיות הנפוצות הקשורות לאוסטאופורוזיס, כדי לעזור לקוראים.
תפיסות שגויות נפוצות לגבי אוסטיאופורוזיס
אוסטאופורוזיס היא תסמונת של מטבוליזם חריג של העצם המאופיינת בירידה במסת העצם, הרס של מיקרו-ארכיטקטורת רקמת העצם, עלייה בשבריריות העצם ורגישות לשברים.יש לה שכיחות גבוהה, מהלך מחלה ארוך, ולרוב מלווה בסיבוכים כמו שברים, המפחיתים משמעותית את איכות החיים של החולים, ואף גורמים לנכות ומוות.לכן, היא הפכה לאחת המחלות הכרוניות המאיימות ברצינות על בריאות האדם.לכן, המניעה והטיפול באוסטאופורוזיס חשובים במיוחד.למרות שלכולם יש הבנה מסוימת של מניעה וטיפול באוסטיאופורוזיס, עדיין יש כמה אי הבנות.
01
לאנשים מבוגרים יש אוסטיאופורוזיס
בדרך כלל כולם חושבים שרק קשישים יקבלו אוסטאופורוזיס ויצטרכו ליטול טבליות סידן, אבל זה לא המצב.אוסטאופורוזיס מתחלק לשלוש קטגוריות: אוסטאופורוזיס ראשוני, אוסטאופורוזיס שניוני ואוסטאופורוזיס אידיופתי.
ביניהם, אוסטאופורוזיס ראשוני כולל בעיקר אוסטאופורוזיס סנילי ואוסטיאופורוזיס לאחר גיל המעבר.סוג זה של אוסטאופורוזיס נפוץ יותר בקרב קשישים ואין לו שום קשר לצעירים.
אוסטאופורוזיס משנית היא משנית למגוון גורמים, כגון שימוש ארוך טווח בגלוקוקורטיקואידים, שתייה ארוכת טווח, פעילות יתר של בלוטת התריס, סוכרת, מיאלומה, מחלת כליות כרונית, מנוחה ארוכת טווח במיטה וכו'. רפיון יכול להתרחש אצל אנשים בכל הגילאים , לא רק קשישים.
אוסטאופורוזיס אידיופתי כולל אוסטאופורוזיס נעורים, אוסטאופורוזיס של מבוגרים צעירים, אוסטאופורוזיס מבוגרים, אוסטאופורוזיס בהריון והנקה, וסוג זה נפוץ יותר בקרב צעירים.
02
אוסטאופורוזיס היא תופעה של הזדקנות שאינה מצריכה טיפול
התסמינים והסימנים העיקריים של אוסטיאופורוזיס הם כאבים בכל הגוף, קיצור גובה, גיבן, שברי שבירות והגבלת נשימה, ביניהם כאב בגוף הוא התסמין השכיח והחשוב ביותר.הסיבה נובעת בעיקר מתחלופת עצם גבוהה, ספיגת עצם מוגברת, הרס והיעלמות של עצם טרבקולרית בתהליך הספיגה והרס של עצם קליפת המוח התת-פריוסטאלית, כל אלו עלולים לגרום לכאבי עצם מערכתיים, כאשר כאבי גב תחתון הם העיקר. שכיח, והשני גורם לכאב.הסיבה העיקרית היא שברים.
העצמות עם אוסטיאופורוזיס שבריריות מאוד, ולעתים קרובות לא נתפסות כמה תנועות קלות, אבל הן עלולות לגרום לשברים.לשברים קלים אלו עלולות להיות השלכות חמורות על החולה, להשפיע רבות על איכות החיים של החולה, ואף להתקצר.חַיִים.
תסמינים וסימנים אלו אומרים לנו שאוסטאופורוזיס זקוק לטיפול, גילוי מוקדם, טיפול תרופתי בזמן ושינויים באורח החיים כדי למנוע את התרחשותם של כאבי גוף, שברים והשלכות נוספות.
03
סידן בדם תקין, אין צורך בתוספת סידן גם אם יש אוסטאופורוזיס
מבחינה קלינית, מטופלים רבים ישימו לב לרמות הסידן בדם שלהם, והם אינם זקוקים לתוספת סידן כאשר הם חושבים שהסידן בדמם תקין.למעשה, סידן תקין בדם אינו אומר סידן תקין בעצמות.
כאשר לגוף חסר בסידן עקב צריכה לא מספקת או איבוד מופרז של סידן, הסידן ממאגרי הסידן העצום בעצם הכסל משתחרר לדם דרך אוסטאוקלסטים המווסתים על ידי הורמונים כדי לספוג מחדש את העצם כדי לשמור על סידן בדם.בטווח הנורמלי, סידן אובד מהעצם בשלב זה.כאשר צריכת הסידן בתזונה מוגברת, מאגרי הסידן נבנים מחדש על ידי אוסטאובלסטים היוצרים מחדש את העצם, והאיזון הזה מופרע, מה שמוביל לאוסטאופורוזיס.
יש להדגיש שגם אם מתרחש שבר חמור באוסטיאופורוזיס ראשוני, רמת הסידן בדם עדיין תקינה, ולכן לא ניתן לקבוע תוספת סידן פשוט על סמך רמת הסידן בדם.
04
טבליות סידן לאוסטאופורוזיס
בפרקטיקה הקלינית, מטופלים רבים מאמינים שתוספי סידן יכולים למנוע אוסטאופורוזיס.למעשה, אובדן סידן בעצמות הוא רק היבט אחד של אוסטיאופורוזיס.גורמים נוספים כגון הורמוני מין נמוכים, עישון, שתייה מופרזת, קפה מוגזם ומשקאות מוגזים, מחסור בפעילות גופנית, מחסור בסידן וויטמין D בתזונה (אור נמוך או צריכה נמוכה) כולם יכולים להוביל לאוסטאופורוזיס.
לכן, תוספת סידן לבדה אינה יכולה למנוע התרחשות של אוסטאופורוזיס, ויש לבצע שיפורים באורח החיים כדי להפחית גורמי סיכון אחרים.
שנית, לאחר בליעת סידן לגוף האדם, הוא זקוק לסיוע של ויטמין D כדי להוביל ולהיספג.אם חולים עם אוסטאופורוזיס פשוט משלימים טבליות סידן, הכמות הניתנת לספיגה קטנה מאוד ואינה יכולה לפצות באופן מלא על הסידן שאבד בגוף.
בפרקטיקה הקלינית, יש להוסיף תכשירי ויטמין D לתוספת סידן בחולים עם אוסטיאופורוזיס.
שתיית מרק עצמות יכולה למנוע אוסטאופורוזיס
ניסויים הראו כי לאחר בישול בסיר לחץ במשך שעתיים, השומן במח העצם עלה, אך הסידן במרק עדיין קטן מאוד.אם אתה רוצה להשתמש במרק עצמות כדי להשלים סידן, אתה יכול לשקול להוסיף חצי קערת חומץ למרק ולבשל באיטיות במשך שעה או שעתיים, כי חומץ יכול לעזור ביעילות להמס סידן בעצמות.
למעשה, המזון הטוב ביותר לתוספת סידן הוא חלב.תכולת הסידן הממוצעת ל-100 גרם חלב היא 104 מ"ג.צריכת הסידן היומית המתאימה למבוגרים היא 800-1000 מ"ג.לכן, ניתן להשלים שתיית 500 מ"ל חלב בכל יום.מחצית מכמות הסידן.בנוסף, גם יוגורט, מוצרי סויה, פירות ים וכו' מכילים יותר סידן, כך שניתן לבחור לאכול אותם בצורה מאוזנת.
לסיכום, בנוסף לתוספי סידן ותוספי ויטמין D, יש להוסיף כמה תרופות המעכבות אוסטאוקלסטים לחולים עם אוסטאופורוזיס חמור.במונחים של טיפול בחיים, יש להמליץ למטופלים לקבל יותר חשיפה לשמש, תזונה מאוזנת, פעילות גופנית מתאימה, ולמנוע התרחשות של אוסטאופורוזיס באמצעות התניה משלהם.
06
אוסטאופורוזיס ללא תסמינים
לדעת רבים, כל עוד אין כאבי גב תחתון, ובדיקת הסידן בדם אינה נמוכה, אין אוסטאופורוזיס.ברור שהשקפה זו שגויה.
קודם כל, בשלב המוקדם של אוסטאופורוזיס, לרוב אין לחולים תסמינים או תסמינים קלים מאוד, ולכן קשה לגלות זאת.ברגע שהם חשים כאבי גב תחתון או שבר, הם הולכים לאבחון וטיפול, ולרוב המחלה אינה בשלב מוקדם.
שנית, היפוקלצמיה לא יכולה לשמש בסיס לאבחון של אוסטיאופורוזיס, מכיוון שכאשר איבוד סידן בשתן מוביל לירידה בסידן בדם, "היפוקלצמיה" מגרה את הפרשת הורמון הפרתירואיד (PTH), אשר יכול לשפר את האוסטאוקלסטים. תאים מגייסים סידן עצם לדם, כך שניתן לשמור על סידן בדם תקין.למעשה, אנשים עם אוסטאופורוזיס נוטים לסבול מרמות נמוכות של סידן בדם.
לכן, האבחנה של אוסטאופורוזיס אינה יכולה להתבסס על נוכחות או היעדר תסמינים והאם ירד הסידן בדם."בדיקת צפיפות עצם" היא תקן הזהב לאבחון אוסטיאופורוזיס.עבור קבוצות בסיכון גבוה של אוסטיאופורוזיס (כגון נשים לפני הפסקת המחזור, גברים מעל גיל 50 וכו'), לא משנה אם יש להם תסמינים או לא, הם צריכים ללכת לבית החולים באופן קבוע לבדיקות צפיפות מינרלים בעצם כדי לאשר את האבחנה, במקום לחכות עד שהם ימצאו את עצמם עם כאבי גב תחתון או שברים.לך לטיפול.
אנשים בגיל העמידה וקשישים חייבים לשנות תחילה את תפיסת הבריאות שלהם ממודל "טיפול במחלות" למודל "ריפוי עצמי בריא".השתמש בסריקת צפיפות העצם כדי לבצע בדיקת צפיפות עצם כדי למנוע מסת עצם ואוסטיאופורוזיס.עבור אנשים צעירים, פעילות גופנית מספקת יכולה להשיג עתודות מסת עצם גבוהות יותר וביעילות למנוע אובדן עצם מופרז בגיל מבוגר.למרות שפעילות גופנית אצל קשישים אינה מגבירה את צפיפות העצם, היא יכולה להאט את איבוד מסת העצם באזורים לחוצים.
ניטור צפיפות העצם הכרחי כדי להבין את בריאות העצם.מכיוון שמשקע סידן בעצמות לאורך זמן, מומלץ לבדוק את צפיפות העצם אחת לשנה.אם יש לך אוסטיאופורוזיס ברור ואתה נוטל טיפול תרופתי, כדי להעריך את יעילות התרופה, תוכל לבדוק זאת אחת לחצי שנה.מומלץ לשמור כראוי את דוח צפיפות העצם, על מנת שניתן יהיה להשוות אותו בבדיקה הבאה להבנת השינויים בצפיפות העצם.מומלץ להשתמשPinYuan אולטרסאונד צפיפות עצמותor צפיפות עצם באנרגיה כפולהכדי לבדוק את צפיפות העצם.
זמן פרסום: 28 בספטמבר 2022