אוסטאופורוזיס היא מחלה מורכבת המושפעת מגורמי סיכון מרובים.גורמי הסיכון כוללים גורמים גנטיים וגורמים סביבתיים.שברים שברים הם השלכות חמורות של אוסטאופורוזיס, ויש גם גורמי סיכון מרובים שהם אקזוטיים של עצמות ושברים.
לכן יש לשים לב לאיתור גורמי הסיכון לאוסטאופורוזיס וסיבוכיה, בדיקת קבוצות סיכון גבוהות, אבחון ומניעה של אוסטאופורוזיס בהקדם האפשרי והפחתת הופעת שברים.
גורמי הסיכון לאוסטאופורוזיס מחולקים לגורמים בלתי נשלטים וגורמים לשליטה.האחרון כולל אורח חיים לא בריא, מחלות ותרופות.
גורמים בלתי נשלטים
בעיקר גזעים (הסיכון לאוסטאופורוזיס: אנשים לבנים גבוהים יותר מאנשים צהובים, וצהובים גבוהים יותר מאנשים שחורים), הזדקנות, גיל המעבר של נשים והיסטוריה משפחתית של שברים שביר.
גורם שליטה
אורח חיים לא בריא: כולל פחות פעילות גופנית, עישון, שתייה מופרזת, שתייה מופרזת של משקאות המכילים קפאין, חוסר איזון תזונתי, צריכת חלבון מופרזת או לא מספקת, מחסור בסידן או ויטמין D, דיאטה עשירה בנתרן ואיכות גופנית נמוכה.
את מי אוסטאופורוזיס "מעדיף"?
אוכל חלקי:
להופעת אוסטאופורוזיס יש את הקשר הישיר ביותר עם שני הגורמים העיקריים, כלומר סידן וויטמין D. צריכת סידן לא מספקת במשך זמן רב תוביל בהכרח להופעת אוסטאופורוזיס.המקור העיקרי לסידן בתזונה הוא חלב טהור, מוצרי סויה ומוצרי סויה ומוצרי סויה ירקות עליים ירוקים, ולכן אנשים עם אכילה חלקית צריכים להיזהר.אנשים שלא שותים חלב ואנשים שלא אוהבים לאכול ירקות עלים ירוקים, קל יחסית לחלות באוסטאופורוזיס.
השמש לא נראית הרבה זמן:
יש גם כאלה שבקושי רואים את השמש בעבודה בתוך הבית כל השנה, מה שיוביל בהכרח לחוסר מספיק ויטמין D בגוף, שגם קל לגרום לאוסטאופורוזיס.
חוסר באימון
אנשים שחסרים להם פעילות גופנית גם נוטים יותר לאוסטאופורוזיס, ולכן פעילות גופנית מתונה מדי יום תורמת יותר לבריאות העצם.
השפעה הורמונלית
השפעת רמות ההורמונים בגוף לאחר גיל המעבר עלולה לגרום להאצת איבוד עצם ולנוטה יותר לאוסטאופורוזיס.
עבור אוסטיאופורוזיס, אנשים רבים יחשבו על תוספת סידן בפעם הראשונה, אבל הם גם צריכים חומר אחר כדי לתאם זה את זה ולאזן את התזונה שלהם כדי להשיג את המטרה האידיאלית.
בחר יותר מזונות עשירים בסידן, כגון:
מזון חלב: כגון חלב, מוצרי חלב, גבינה, גבינה וכו' (ניתן לבחור כמה מוצרים דלי שומן או דל שומן כדי להימנע משומן מדי).
מוצרי ים: פירות ים הנצרכים על ידי עצמות או קונכיות, כגון דג אורז, דגי כסף מיובשים ושרימפס.
קטגוריות שעועית: טופו בצלחת, הוספת חלב סויה סידן, עוף צמחוני, ענפים ועור במבוק וכו'.
ירקות: ירקות ירוקים כהים, כמו כרוב, ברוקולי, לב ירק וכו'.
Nagua: כגון שקדים וז'יליאן
2. לשמור על רמת הזרחן הממוצעת
סידן וזרחן הם צמד דוכנים, ואסור שיהיו פחות.ב-2:1, סידן וזרחן מופקדים בקלות בעצמות.יחס סידן וזרחן חסר תקדים ישפיע על הספיגה והניצול של הסידן.כאשר סידן וזרחן זרחן ייעשה שימוש בזרחן וזרחן.נפח עצם לא מספיק יקטן.
3. הקפידו על מספיק ויטמין A, D וחלבון
ספיגת הסידן תלויה בהשתתפותם;ויטמין A: מסייע בהסתיידות העצם.ויטמין D: מסייע בספיגת סידן, כמו חלבון חלמון ביצה: תפקיד חשוב בספיגה ואחסון של סידן, אך לא מוגזם.
4. צמצמו מזונות המכילים כמות גבוהה של מלח, כמו דגים מלוחים ורוטב סויה כדי להרוס פחות סידן ולהפסיד.
5. אין לעשן ולשתות.
6 שתו פחות משקאות קפאין כמו קפה ותה חזק.
כיצד לבדוק את צפיפות העצם של הגוף
ניתן לפנות למקום רפואי המתמחה בבדיקת צפיפות העצם ולהשתמש במכשיר מקצועי לבדיקת צפיפות העצם כדי לבדוק את צפיפות העצם.
Pinyuan Bone densitometerמיועד למדידת צפיפות העצם או חוזק העצם של האמה של העם.
למניעת אוסטאופורוזיס. הוא משמש למדידת מצב העצמות האנושיות של מבוגרים/ילדים בכל הגילאים, ומשקף את צפיפות מינרל העצם של הגוף כולו, תהליך הזיהוי אינו פולשני לגוף האדם, ומתאים להקרנה של צפיפות מינרלים בעצמות של כל האנשים.
בדיקת צפיפות עצם העצם באמה היקפית היא תקן הזהב בתעשייה
מילדים ועד זקנים צריכים לשים לב לצפיפות העצם שלהם
מילדים ועד זקנים צריכים לשים לב לצפיפות העצם שלהם
עבור הזקן צפיפות העצם תשפיע על בריאותם וחייו
עבור האישה ההרה צפיפות העצם משפיעה על עצמה ועל בריאותו של fatus
זמן פרסום: נובמבר-05-2022